걷기25 술 칼로리 안주종류 / 열량(kcal) 1인분 돼지고기 보쌈 / 741 만두튀김 / 230 부대찌개 / 510 파전 / 270 닭꼬치 / 500 소시지야채볶음 / 161 닭갈비 / 423 쭈꾸미볶음 / 147 양념치킨 / 380 두부김치 / 120 마른오징어 / 353 골뱅이무침 / 52 2022. 2. 18. 운동별 칼로리 소모량 윗몸일으키기 1회당 0.9 kcal 2022. 2. 7. 오늘 요한 밀접접촉자로 12월 2일 1차 선별검사 음성이라 오늘 2차 검사. 사람이 많아 긴 시간 대기. 일어선 김에 보건소 다녀온 후 걷기 2021. 12. 8. 대공원 걷기 오늘은 11시 경 속이 더부룩해 간헐적단식 점심 건너뜀. 집에 오는 길에 우리쌀 웅촌생막걸리 4통 삼. 포스팅 중 속이 허전. 2021. 11. 26. 토욜, 어제 쉬고 2021. 11. 23. 좀 멀리까지 걷기 선암동 입구까지만... 13,000여 걸음. 편도 4.1 km 2021. 11. 17. 남산길 2021. 10. 28. 오전 운동이 좋은데... 오전 8시 좀 전에 깨어나고 드러누운 채 빈둥빈둥거리고 있는데 아내는 성당 가고, 가부리 하루 알바 간다며 나간 후 자리에서 일어나 오전 운동이 좋을 것 같아 대공원 산길로 걸어 왕복 8,000 걸음 거리까지 갔다가 돌아왔음. 몸무게 76.3 kg로 가기 전과 비교 200g 줄어듦 2021. 10. 15. 이발, 걷기 꽁지머리 해볼까 했지만 숱이 많아 다듬지 않으니 너무 지저분해 보여 근 3달만에... 근력운동 쪼매하고 동문쪽으로 산길 걸어... 걷는 내내 분노덩어리 나를 우찌 해야 하나 하고... 묵언이 그나마 답이 될려나? 2020. 1. 13. 그냥 2020. 1. 11. 오늘의 걷기 수요일 모임 말고 근 1주일을 방콕 생활만 하다 보니 안되겠다싶어 3시경 집을 나서 동문 쪽으로 해서 산길을 걸어 집으로... 2020. 1. 10. 슬도 방파제, 대왕암 커피 타서 보온병에 담아, 10시 30분 넘어 집을 나서, 정류장 앞 김밥집에서 제일 싼 김밥 한 줄 사들고 401번 버스를 타고 방어진초등학교 앞에서 하차. 수협위판장을 찾고... 바닷길을 따라서 출발. 슬도방파제로... 여기서부터 대왕암 쪽으로 바람이 엄청나게 불어옴. 가까스로 다리들 건너고... 대왕암 입구, 바람이 적은 쪽 돌의자에 앉아 김밥 까묵고... 방어진 수련원 입구에서 124번 버스 타고 옥동으로. 도서관에서 대출 10,643 걸음 by Mi fit 2019. 3. 27. 이전 1 2 3 다음
