간헐적단식8 12시에 누웠으나 1시가 되어도 잡생각이 이어져 잠이 안온다. 록타이트401 들고 차에 내려가 짜가 블박 스위치 룸미러 위에 고정하고, 주차 전화번호 표시기 벌어진 부분에도... 집에 올라와 소맥에 크래커랑 치즈로 두 잔째... 미드 Bosch 틀어놓고... 얼마 전에 몸무게 좀 줄이려면, 간헐적 단식(2019년 4월 7일부터 했네. https://mogibu.tistory.com/m/2698 에어프라이어와 간헐적 단식 문화회관까지, 강변길 걸어서 5시 30분 경에 영하 만나, 기기 얻어 집에 갖다놓고, 마트에 가서 삼겹살 124g 하나 사서 조리 중. 어제 인터넷으로 주문한 게 있어... 180°C 10분씩 뒤집어 가며 익혔 mogibu.tistory.com 만 2년이 넘었네. 8시 이후 음주가 다반사라...) 효과를 .. 2021. 6. 30. 음주를 좀 줄여야... 하루 두 끼로 간헐적 단식은 제대로 지켜도 밤에 출출해 소맥이나 막걸리 마시는 건 지양해야... 좀전에 소변 450ml 정도 본 후 측정한 몸무게가 76.4kg이다. 간헐적 단식 다 망쳐놨다. 74kg 이하로 낮추어야... 어제 대공원 걷기 다녀오면서 인자 저녁에 술 좀 줄여야~~면서 막걸리 사러 갈까 하고 둘러메고 왔던 가방 빈 채로 집에 갈까 하다가, 아내가 오늘 저녁에 닭고기 먹기로 했다는 말 듣고는 곧바로 하나로마트로 가서 막걸리 4통, 피처맥주 1통 사들고... 쩝~ 2020. 5. 7. 몸무게 74.1kg 지난 8일부터 시작한 간헐적 단식. 오늘로 3주가 지났는데, 몸무게는 대략 3~4kg 정도 빠진 것 같다. 체중계가 쪼매 애매모호한 숫자를 보여주기에 주변 몇 군데로 옮겨가며 재어 보는데… 오늘 아침엔 소변 후 재어 보니 73.7kg이 나오길래 이쪽저쪽 옮겨가며 재어보니… ㅎㅎ~ 근력 운동 및 걷기도 꾸준히 해야 하는데, 조금씩 게을러지고 힘들까 미리 저어하는 듯하다. 요즘 머릿속을 맴도는 칠죄종 중 나태도 경계해얄 듯… 자칫 단식으로 영양 균형이 흔들릴까 두렵기도… 2019. 4. 29. 4월 17일 저녁. 막걸리에 탄수화물이 얼마나 되나 싶어 검색해 보니 한 잔에 65 kcal 정도라네. ㅎㅎ~ 참고로 밥 한 공기는 300 kcal. 2019. 4. 17. 서브웨이 샐러드 서브웨이 샐러드 가격 http://naver.me/Fe9Gudh0 서브웨이 샐러드 가격&소스 http://naver.me/GvLwHua2 서브웨이 다이어트 샌드위치 주문 방법 http://naver.me/xIt4ep4B 2019. 4. 9. 에어프라이어와 간헐적 단식 문화회관까지, 강변길 걸어서 5시 30분 경에 영하 만나, 기기 얻어 집에 갖다놓고, 마트에 가서 삼겹살 124g 하나 사서 조리 중. 어제 인터넷으로 주문한 게 있어... 180°C 10분씩 뒤집어 가며 익혔는데, 고기가 얇아서 그런지 제법 많이 바싹하게 익혀졌는데, 간이 적당해서인지 맛은 끝내줌. ㅎㅎ~ 고기 두께에 따라 적당히 조절할 필요가... 간헐적 단식 이틀째. 1일 2식 방법으로... 낮 12시 점심 일반식(1/2공기밥), 3시 간식, 7시 30분 생선, 고기 + 쌈채소 11,657 걸음 2019. 4. 8. 간헐적 단식 - 저탄고지까지는 아니더라도 2019. 4. 6. 4월 6일 오늘은 셋째 생일이다. 진주에 있어 미역국도 못 먹는... 새벽에 저거무이께 전화드리라캤는데 내한테도 했네. 어제 큰놈도 내려왔지만 벌써 갔다. 결혼 신혼집 땜에 막내작은아버지한테 무이자로 빌려볼까고... 천안 전세 4,500만, 지한테 4천 있다네. 내한테 1천 등... 빼고 대략 1억? ㅎㅎ 근 2주만에 같이 식사. 김밥, 어묵국과 만두로... 적당히 먹고 일어섰다. 간헐적 단식을 시도해 보려 한다. 2끼 먹는 간헐적 단식을... 문제는 잠자는 시간을 조정해얄 듯... 2019. 4. 6. 이전 1 다음
