적당한 운동이 필요

  그동안 너무 나태(?)했다. 술은 적당하지만 꾸준히 마셨고, 그나마 밤에 대공원걷기조차도 내팽개친 채 먹기만 하다보니 몸무게가 마이 늘었다.

  해서 며칠 전부터, 안씨 아저씨의 내공법을 바탕으로, 제자리 뛰기, 푸쉬업, 플랭크와 윗몸일으키기 등을 적당히라도 하고 있는데... 꾸준히 해야...

  우야든동 74kg 정도로 낮추어야... 3kg 이상을 빼야한다.