체중계가 오차가 있다해도 무게가 너무 많이 나간다. 79kg을 넘어섰다. ㅎㅎ~
요즘은 걷기도 시들해 방에서 뒹굴기만 하고 있는데, 오늘 낮부터 유튜브에서 본 6분 하체 근력 운동을 시작했다. 제법 뻐근한 게 복근이랑 허리 등 몸상태가 불량하다.
매일 꾸준히 계속해야...
https://youtu.be/VjSn47fR6tE
밴드를 하나 구해야...
1. 스쿼트
2. 외발 균형 잡기
3. 앉아서 다리 벌리기
4. 옆으로 누워서 다리 벌리기
5. 누워서 다리 들어 교차하기
6. 힙 브릿지
'일상다반사' 카테고리의 다른 글
| 어제도 오늘도 (0) | 2022.11.23 |
|---|---|
| 육포 (0) | 2022.11.21 |
| 가마쿠라도노의 13인 출연진 (0) | 2022.11.21 |
| 레오나: 주사위는 던져졌다 (0) | 2022.11.19 |
| 길벗 일본어 mp3 (0) | 2022.11.18 |
