1. 위암 명의 노성훈이 제안하는 소화불량 제로 밥상
2. 대장암 명의 김남규가 제안하는 편안한 대장을 위한 밥상
3. 간암 명의 이건욱이 제안하는 간을 구하는 밥상
● 간을 공격하는 활성산소를 중화하는 아침 밥상
재첩국, 조기참기름찜, 숙주다시마채나물
● 면역세포 생성하는 간을 위한 점심 밥상
모둠버섯불고기, 부추된장찌개
● 담즙 분비 촉진하는 저녁 밥상
편육과 수삼겨자채, 문어어린잎초무침, 모시조개국
● 간의 독소를 해독하는 밥상
마늘종잔멸치볶음, 양배추깻잎초절이, 콩나물굴국밥
● 비알코올성 지방간 잡는 밥상
마늘곤약아스파라거스볶음, 토마토닭가슴살찜, 청국장비빔밥
● 소아 지방간을 예방하는 간식
바지락실곤약스파게티, 단호박셰이크, 두부티라미슈
4. 유방암 명의 양정현이 제안하는 아름다운 밥상
● 엽산 충전하는 아침 밥상
두부가지조림, 브로콜리마늘볶음, 시금치된장국
● 칼로리는 잡고 영양은 보강한 점심 밥상
쇠고기우엉말이, 콩비지찌개, 취나물볶음
● 암을 몰아내는 비타민 저녁 밥상
산마들깨샐러드, 연어데리야키조림, 미역유자청무침
● 식물성 에스트로겐을 채우는 한 상
닭고기레몬구이, 파프리카버섯볶음, 시금치참나물밥
● 세포의 독성화를 막아주는, 채소 가득 별미 요리
근대쌈밥, 매실소스가자미찜, 연근초절임
● 비만을 유발하는 인스턴트식품 대신 홈메이드 간식
닭가슴살포카치아샐러드, 사과견과류식빵구이, 단호박두유
5. 갑상선암 명의 박정수가 제안하는 갑상선 질환을 치유하는 밥상
● 에너지 충전하는 아침 밥상
새송이파프리카볶음, 오믈렛, 모시조개미역국
● 셀레늄이 풍부한 점심 밥상
버섯된장국, 삼치구이, 우엉당근영양밥
● 에너지 대사 활발하게 하는 저녁 밥상
수삼나박지, 닭안심단호박찜, 해물오이냉채
● 환자의 식욕을 돋우는 간식
망고라씨, 블루베리약식
● 갑상선기능항진증 환자를 위한 요리
닭안심브로콜리수프, 단호박카레라이스, 해물볶음우동
● 갑상선기능저하증 환자를 위한 요리 쇠고기
안심카레토르티야, 더덕냉채
6. 호흡기 명의 장안수가 제안하는 숨을 틔워주는 밥상
● 면역력 끌어올려 호흡기 질환 예방하는 아침 밥상
사과잼토스트, 감자조개수프, 푸실리샐러드
● 호흡 근육 강화하는 점심 밥상
양파고기전, 우엉영양쌈밥
● 폐에 쌓인 노폐물 씻어내는 저녁 밥상
도라지숙채, 미역배냉채, 오리구이무쌈
● 흡연자를 위한 비타민 밥상
무다시맛국, 돼지고기더덕구이, 채소모둠숙회
● 소아천식을 위한 엄마표 간식
바나나셰이크, 닭가슴살샐러드, 사과팬케이크
● 폐·기관지 기능 향상시키는 차
오미자차, 레몬차, 생강차, 도라지차, 구기자차
7. 방광암 명의 김영호가 제안하는 방광이 시원해지는 밥상
● 몸을 따뜻하게 만드는 아침 밥상
도토리전, 부추잡채, 찹쌀삼계죽
● 급성방광염을 위한 점심 밥상
연근고기튀김, 밤초무침, 마늘밥과 연어데리야키구이
● 자극 없이 방광을 편안하게 하는 저녁 밥상
복분자소스 곁들인 단호박샐러드, 오징어채소말이조림, 톳두부무침
● 배뇨 문제 일으키는 전립선비대증을 위한 밥상
토마토주스, 청국장주먹밥, 굴칼국수
● 저하된 신장의 기능을 향상시키는 간식
복분자셔벗, 닭안심샐러드와 오렌지소스, 단호박크림소스파스타
● 이뇨 작용을 원활하게 돕는 건강 죽&차
계피차, 대추차, 팥죽
8. 심장 명의 정남식이 제안하는 고혈압 내리는 밥상
고혈압 식단의 기본, ‘저염 양념장’
저염 소금, 저염 고추장, 저염 된장
● 소금 줄여도 싱겁지 않은, 맛있는 밥상
호박고지찹쌀구이, 파프리카호두볶음, 삼치유자청구이
● 식이섬유소와 단백질의 조화, 아침 밥상
시금칫국, 닭가슴살마늘장조림, 김치곡류삼합
● 저칼로리 점심 밥상
연근버섯장조림, 채소잡채
● 콜레스테롤 낮춘 저녁 밥상
낫토채소샐러드, 불고기송이볶음, 시래기홍합솥밥과 애호박 갈아 넣은 된장
● 콜레스테롤 낮춘 서양식 별미
오렌지머랭구이, 토마토 속 치즈그라탱
9. 당뇨 명의 허갑범이 제안하는 내 몸에 맞는 당뇨 밥상
● 재료 그대로의 맛을 살린 아침 밥상
배춧국, 달걀찜, 미역초무침
● 저염식 아메리칸 스타일 아침 밥상
새싹채소샐러드, 채소수프
● 단백질이 풍부한 점심 밥상
실파강회, 물오징어찌개, 닭구이와 채소쌈
● 야식이 생각나지 않는 든든한 저녁 밥상
부추무침, 콩나물국, 돼지고기김치볶음
● 영양소 균형을 맞추기 위해 꼭 필요한 간식
고구마칩&우유&과일, 볶은 콩가루 인절미구이&주스&과일
● 자연 재료로 맛을 살린 당뇨에 좋은 반찬
황태무침, 단호박양파볶음, 냉이나물
10. 비만 명의 강재헌이 제안하는 건강한 다이어트 밥상
● 과식 방지를 위한 든든한 아침 밥상
병어조림, 오징어국, 닭가슴살달걀찜
● 저지방 고단백 점심 밥상
느타리버섯볶음, 조기구이, 맑은 감자국
● 양은 풍성, 열량은 적게, 다이어트 고기 저녁 밥상
오이·당근스틱&사과초고추장, 쇠고기안심구이, 곤약조림
● 열량은 같아도 포만감은 두 배, 다이어트 별미 죽
채소죽, 돼지고기장조림
● 소아비만 잡는 한식 밥상
버섯양파볶음, 닭안심간장조림, 잔멸치볶음
● 부족한 영양소 채워주는 어린이 간식
달걀샐러드
11. 뼈·관절 명의 임수재가 제안하는 골밀도를 높여주는 밥상
● 칼슘 고루 보충하는 아침 밥상
무말랭이고춧잎무침, 맑은 육개장
● 칼슘 듬뿍 든 소스를 곁들인 점심 밥상
오징어순대, 다시마오이냉국
● 칼슘 흡수 돕는 비타민 D가 가득한 저녁 밥상
고등어데리야키소스구이, 부추양파무침, 콩전
● 뼈를 위한 보양식
검은깨두부셰이크, 검은콩국수
● 중년 여성의 뼈·관절을 지켜주는 밥상
쑥미숫가루셰이크, 두부토마토샐러드, 크림소스연어파스타
● 튼튼한 골격 형성을 위한 어린이 도시락
어묵바, 미니김밥, 멸치강정
12. 치매 명의 한설희가 제안하는 뇌를 맑게 하는 밥상
● 뇌를 깨우는 가벼운 아침 밥상
삼색 파프리카샐러드, 견과류와 블루베리를 넣은 콘플레이크
● 세포 손상 방지하는 점심 밥상
채소 곁들인 닭가슴살구이, 토마토김치볶음, 해물다시마찜밥
● 노인성 치매 예방하는 저녁 밥상
아스파라거스간장조림, 옥수수완두달걀전, 고등어우거지조림
● 뇌 활동 돕는 한 그릇 요리
현미아욱된장죽, 강황채소굴밥, 매실청낙지비빔국수
● 혈관성 치매 예방하는 지중해식 밥상
방울토마토마리네이드, 미트소스양송이버섯구이
● 치매 위험성 낮추는 푸른 식탁
베리주스, 브로콜리아몬드수프, 샐러드피자
13.명의 오한진이 제안하는 면역력 UP 밥상
● 에너지 넘치는 하루를 위한 아침 밥상
시금치나물, 명란달걀찜, 호박버섯된장국
● 기력 책임지는 점심 밥상
닭가슴살채소볶음, 부추오이생채, 굴미역국
● 모든 영양소 두루 갖춘 저녁 밥상
대구양념구이, 양파달걀국, 콩나물파프리카냉채
● 감기 걸려 식욕 없을 때, 원기 회복 밥상
두부쪽파맑은국, 해바라기씨호박죽, 참치회덮밥
● 비타민 듬뿍 주말 일품요리
호밀빵샌드위치
14. 명의 명승권이 제안하는 암 예방의 기본, 비타민·항산화제 밥상
● 부담 없이 가벼운 아침 밥상
수박껍질초무침, 생두부애호박채찜, 시금치팽이버섯된장국
● 새콤달콤, 입맛 돋우는 점심 밥상
두부양송이된장조림, 오이지무침, 견과류 넣은 콩나물영양밥
● 원기 회복 돕는 저녁 밥상
쇠고기애호박볶음, 마늘간장장아찌, 두부버섯된장전골
